半身浴の入り方.com

半身浴で冷え性やアトピーの改善の効果を実感してみませんか？半身浴の効果は、疲労回復やストレス解消・デトックスなどが期待できます。正しい半身浴を体験して身も心もきれいになりましょう＾＾

半身浴で効果を実感！！

半身浴とはぬるめのお湯にゆっくりつかることで体を芯からあたため、じっくりと汗をかかせる入浴方法です。

汗をかくことで、内側にたまった老廃物を出すことができますので、ダイエット効果も期待できます。
体を内側から温めるので強張った体がほぐれやすくなり、冷え性の方や体をリラックスさせたい方にオススメです。

正しい半身浴の方法は、38～40度位のぬるめのお湯に、みぞおちから下の部分だけを20～30分位じっくりと浸かることです。

この時、腕はお湯につけないようにします。ぬるめなので体が温まらないような気がしますが、この入浴方法ですと体を芯からゆっくりと温めてくれますので、だんだん身体がぽかぽかとしてきて、徐々に汗が出てきます。

時間をかけて身体を温めるため、湯冷めしにくいのが特徴です。
冬の寒い時期などはお湯の温度を40位まで上げても問題ありませんが、あまり高い温度（40度以上）にしてしまうと、心臓に負担がかかるだけでなく、体の表面だけが温まってしまうこともありますので、お風呂の温度は気をつけてください。

また、血圧が高めの方が半身浴を行う場合は、入浴前に浴室や脱衣所を温めて浴室と脱衣所の温度差を減らす事も、半身浴を安全に行うポイントです。