半身浴の留意点
|
半身浴を冷え性対策やﾀﾞｲｴｯﾄの為に行う方も多いようですが､やり方を間違えてしまうと､なかなか思うような半身浴が出来ない事がありますので､半身浴を行う際には､いくつかのﾎﾟｲﾝﾄをおさえておきましょう｡
20〜30分という長時間入浴する半身浴では､汗の量が増えるため､十分な水分補給が必要になります｡
入浴の前後に水分補給をするのも良いですが､半身浴を行っている最中にｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸなどを取ることも大切です｡汗にはﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙも一緒に含まれていますので､汗を多くかけばかくほど､ﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙの補給が大切になります｡
入浴の前･中･後で水分を取るのが､上手な水分補給の方法です｡また､熱すぎないお風呂に入るのも大きなﾎﾟｲﾝﾄです｡40度以上のお湯に長時間つかるとのぼせやすいだけでなく､心臓にも負担がかかりやすくなってしまいますので､お風呂の温度には注意しましょう｡
続きを読む
