半身浴でさわやか睡眠
|
ぐっすり眠りたいのになかなか寝付けなかったり､すぐ目が醒めてしまうという人は､入浴方法を変えてみるといいかもしれません｡ぬるめのお湯に胸の下あたりまでつかり､じっくりと体を内側から温める半身浴には､体をほぐしたり､ﾘﾗｯｸｽさせたりするのに役立ちますので､気持ちよい睡眠をｻﾎﾟｰﾄします｡
胸から下の部分を20〜30分位かけてじっくりと体を温める半身浴は､体の芯までからじわじわと温まり､湯冷めしにくい入浴方法ですので､ﾍﾞｯﾄに入る１時間位前に行うと､体がぽかぽかしてきてゆったりくつろげます｡
続きを読む
