半身浴で冷え性対策

夏場のクーラー、春・秋の気温の温度差など、年間を通して冷え性を抱えている人も、少なくないようです。むくみや肩こり、手足の冷え、疲れやすさなど、冷え性を抱えた体からは色々なSOSが出ていますが、じっくり体をあたためる半身浴で強張った体をほぐし、体をリセットすることで、冷え性対策が出来ます。

半身浴ではきちんと体が温まらないと思っている人も多いようですが実際には逆です。
温かいお湯に全身を浸かって体を温めようとしても、長時間入浴することができないため、表面だけが温まり体の新から温まっていないため、湯冷めしやすくなります。

また、全身をお湯につけることで、全身が水圧を受けますので、心臓や肺にかかる負担が増え、体がリラックスできていない事もあるのです。
それに比べて、38～40度のぬるめのお湯にゆっくりつかる半身浴は、時間をかけて体を内側からじっくり温めることが出来るため、湯冷めしにくく、体のぽかぽか感を持続しやすい入浴法なのです。

また、半身浴では血液が心臓の方に戻る際に、水圧がポンプ代わりとなってサポートしてくれるため、代謝がアップし冷え対策が出来ます。

但し、人間の体は日頃の習慣が体に刷り込まれていますから、いきなり長時間の半身浴をして冷え性を改善しようとしても、かえって体がビックリしてしまうことにもなりかねませんので、半身浴を行う際には徐々に時間を延ばし、体に負担をかけないようにする事が大切です。

体を芯から温める半身浴では、汗をかく量が増えるため、マメに水分補給をすることで、上手に半身浴を行う事が出来ます。

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冷え性半身浴

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