半身浴でダイエット
なかなか疲れが取れない・・・、今まではちょっと食事の量を減らしたら体重が調節できていたのに最近は・・・と感じている方、毎日忙しくてなかなかダイエットが出来ない・・・と考えているあなた、毎日の入浴をダイエットタイムに変えてみてはいかがでしょう？
風邪をひいた時にお風呂に入るとかえって疲れてしまうことからもわかるように、お風呂に入った時に使うエネルギーは意外と大きいのです。
普段意識してはいませんが、40度位のぬるめのお湯に20分間浸かっているだけでも、30分間ウォーキングをしたのと同じくらいのエネルギーが消費できます。
なかなかエクササイズを続けられない・・・という方でも、毎日の入浴方法をちょっと工夫するだけで、毎日運動をしているのと変わらないくらいエネルギーを消費させる事ができるのです。
特に半身浴は、時間をかけて体を内側から温めるため、代謝がよくなり、汗をかきやすくなります。芯からじっくりと温まった体は効率よくエネルギーを燃やす事ができ、ダイエットにつなげる事ができるのです。
代謝が良くなることで、平静時の代謝も上がり、ダイエットに適した体づくりに役立ちます。
欲張りに結果を期待したい方には、お風呂上りの簡単なストレッチやヨガなどのエクササイズを行う事をオススメします。
半身浴をすると血行が良くなり、胃腸付近に集まっていた血液も、全身にまんべんなく流れていくことによって、せっせと働いていた胃腸の動きがゆるやかになり、その結果、空腹感が抑えられるようです。
何となく口寂しくてついつい多めに食べてしまう・・・という方は、お食事の前に半身浴を試してみてはいかがでしょう。
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